{"id":3098,"date":"2022-08-01T19:00:00","date_gmt":"2022-08-01T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/craving.cat\/?p=3098"},"modified":"2024-12-24T07:34:47","modified_gmt":"2024-12-24T06:34:47","slug":"que-es-el-craving","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/craving.cat\/es\/que-es-el-craving\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el craving, cu\u00e1les son sus causas y c\u00f3mo afrontarlo?"},"content":{"rendered":"\n<p>Imagina una balanza. En un extremo est\u00e1 la abstinencia y en el otro la reca\u00edda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es entonces cuando aparece el <strong>craving<\/strong>, un impulso irrefrenable dispuesto a desequilibrar y boicotear la recuperaci\u00f3n del adicto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy veremos en qu\u00e9 consiste este deseo intenso, qu\u00e9 lo causa y c\u00f3mo afrontarlo cuando aparece.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Index<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/que-es-el-craving\/#%C2%BFQue_es_el_craving\" >\u00bfQu\u00e9 es el craving?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/que-es-el-craving\/#%C2%BFQue_causa_el_craving\" >\u00bfQu\u00e9 causa el craving?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/que-es-el-craving\/#%C2%BFEn_que_se_diferencia_el_craving_del_sindrome_de_abstinencia\" >\u00bfEn qu\u00e9 se diferencia el craving del s\u00edndrome de abstinencia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/que-es-el-craving\/#%C2%BFComo_superar_el_craving\" >\u00bfC\u00f3mo superar el craving?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_craving\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el craving?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p>El craving es el impulso repentino o necesidad urgente por volver a consumir que experimenta una persona en tratamiento y rehabilitaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El craving puede aparecer en diferentes <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/tratamiento-adicciones-sustancias-girona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adicciones a sustancias<\/a> como el tabaco, el <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/alcoholismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alcohol<\/a>, o drogas; pero tambi\u00e9n en <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/tratamiento-adicciones-comportamentales-girona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adicciones comportamentales<\/a> como la <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/adiccion-a-las-compras\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adicci\u00f3n a las compras<\/a>, la comida, el <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/adiccion-al-sexo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sexo<\/a>, al juego\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, para un alcoh\u00f3lico el craving supone unas ganas irrefrenables de beber alcohol; para un heroin\u00f3mano, el deseo intenso de volver a sentir los efectos de la hero\u00edna, para un cocain\u00f3mano, el ansia por <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/adiccion-cocaina-tratamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consumir coca\u00edna<\/a> de nuevo, o para un <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/ludopatia-o-adiccion-al-juego\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lud\u00f3pata<\/a>, la necesidad imperiosa de jugar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El craving, todo un reto en el proceso de recuperaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>El craving es uno de los retos a los que se enfrenta el adicto durante su proceso de recuperaci\u00f3n y una de las causas m\u00e1s frecuentes de reca\u00edda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es como un resorte que se activa ante determinadas circunstancias o est\u00edmulos que despiertan de nuevo en el enfermo un deseo intenso por volver a experimentar la recompensa que el consumo de sustancias o la conducta adictiva le proporciona.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es un momento de lucha interna en el que la persona sufre tanto a nivel f\u00edsico como mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La persona puede perder el control, y hacer lo que sea por volver a consumir y, en definitiva, recaer. Son muchos los pacientes que dicen no saber qu\u00e9 les llev\u00f3 a recaer. <\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, siempre hay un porqu\u00e9 de fondo y entenderlo es parte del proceso de recuperaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como veremos, el craving no debe confundirse con el <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/sindrome-de-abstinencia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00edndrome de abstinencia<\/a>, porque este impulso puede aparecer tras largos periodos de tiempo, cuando ya se ha superado la abstinencia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>El adicto ha de aprender a detectar, afrontar y ser consciente de que este intenso deseo desaparecer\u00e1 sin tener que consumir, a pesar del sufrimiento que experimentar\u00e1 durante el proceso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tipos de deseo o querencia de droga<\/h3>\n\n\n\n<p>El craving puede hacer acto de presencia de forma activa hasta dos a\u00f1os despu\u00e9s de la recuperaci\u00f3n; aunque es entre el primer mes y el primer a\u00f1o de rehabilitaci\u00f3n, cuando m\u00e1s intensidad y frecuencia presenta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Paul H. Early, doctor especialista en adicciones distingue 4 tipos de deseo en funci\u00f3n de la etapa de abstinencia:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Por uso reforzado<\/h4>\n\n\n\n<p>El deseo surge en la etapa de consumo y desaparece al abandonarlo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Interoceptivo<\/h4>\n\n\n\n<p>El sistema interoceptivo tiene que ver con tu estado interno: con el dolor, las emociones, la toma de decisiones, el hambre, nervios, estr\u00e9s, empat\u00eda, la <a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/que-es-la-adiccion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adicci\u00f3n<\/a>, la reflexi\u00f3n\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de craving se refiere a que en el mes posterior a dejar de consumir, el enfermo se enfrenta a diferentes s\u00edntomas f\u00edsicos y pensamientos con los que lidiar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Encubierto<\/h4>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de dos meses \u201climpio\u201d surge un falso sentimiento de confianza o autoconvencimiento de que ya no es adicto a la sustancia, al mismo tiempo que est\u00e1 experimentando cierta incomodidad o inquietud.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Condicionado a est\u00edmulos externos e internos<\/h4>\n\n\n\n<p>Puede surgir hasta dos a\u00f1os despu\u00e9s de la abstinencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos est\u00edmulos o circunstancias internas o externas (un lugar, un momento, una persona que asocia a la \u00e9poca de consumo, sensaciones\u2026) despiertan de nuevo el deseo de consumir.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_causa_el_craving\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 causa el craving?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p>El craving surge como respuesta a determinadas situaciones o emociones o a la ausencia de ellas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como respuesta a la abstinencia<\/h3>\n\n\n\n<p>Una persona adicta cada vez experimenta menor satisfacci\u00f3n al consumir, sin embargo, un gran malestar al dejar de hacerlo. <\/p>\n\n\n\n<p>De esta forma, el craving es el impulso que surge para volver a sentirse bien. Es un refuerzo negativo para aliviar los s\u00edntomas de la abstinencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando el consumo ha sido importante, la interrupci\u00f3n del mismo ha de hacerse de manera controlada. &nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como respuesta a la ausencia de placer<\/h3>\n\n\n\n<p>El enfermo quiere mejorar su estado de \u00e1nimo y sentirse bien, y el consumo es una manera de lograrlo r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p>En situaciones de aburrimiento, tristeza, o dificultades, el craving aparece como soluci\u00f3n para el adicto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como respuesta condicionada a ciertos est\u00edmulos<\/h3>\n\n\n\n<p>El consumo de sustancias sucede en un contexto determinado: un lugar, una actividad, un grupo de personas&#8230; Esto provoca que, a largo plazo, reencontrarse en ciertas situaciones relacionadas con el consumo puede activar de nuevo la necesidad de hacerlo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, si un alcoh\u00f3lico entra en un bar, es m\u00e1s que probable que el craving haga acto de presencia con intensidad porque el consumo est\u00e1 vinculado a este entorno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como respuesta a deseos hed\u00f3nicos o b\u00fasqueda de placer<\/h3>\n\n\n\n<p>Si el consumo est\u00e1 asociado a una experiencia positiva, el craving reaparece al volver a vivir esa situaci\u00f3n. Por ejemplo, si est\u00e1 asociado al sexo, a fiesta\u2026&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEn_que_se_diferencia_el_craving_del_sindrome_de_abstinencia\"><\/span>\u00bfEn qu\u00e9 se diferencia el craving del s\u00edndrome de abstinencia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome de abstinencia responde a la necesidad f\u00edsica del adicto de consumir y tiene una duraci\u00f3n limitada. Aparece en las primeras 48 horas y se supera pasadas unas cuatro semanas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el craving aparece desde el inicio de la rehabilitaci\u00f3n y hasta dos a\u00f1os despu\u00e9s, activ\u00e1ndose en ciertos momentos o ante determinados est\u00edmulos o estados emocionales.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_superar_el_craving\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo superar el craving?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p>La aparici\u00f3n del craving es inevitable cuando existen trastornos adictivos. La cuesti\u00f3n es saber gestionarlos para evitar la reca\u00edda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existen estrategias y t\u00e9cnicas que pueden ayudar al enfermo a superar estos momentos cr\u00edticos. De hecho, hablar abiertamente del craving es un buen comienzo para luchar contra \u00e9l.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante que el enfermo sepa que el craving se pasa. Tiene una duraci\u00f3n limitada que va desde unos segundos a minutos, pero pasado el punto \u00e1lgido y m\u00e1s cr\u00edtico, la intensidad comienza a disminuir hasta desaparecer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ayuda profesional: terapia<\/h3>\n\n\n\n<p>Es fundamental concienciar al enfermo de las consecuencias de la reca\u00edda, y que tenga herramientas para afrontar el craving.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estrategias cognitivo-conductuales<\/h3>\n\n\n\n<p>Registrar y analizar en qu\u00e9 momentos o bajo qu\u00e9 circunstancias aparece el deseo. De esta forma, tambi\u00e9n podr\u00e1 prepararse para cuando la situaci\u00f3n se repita en el futuro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es muy \u00fatil realizar autorregistros: \u00bfC\u00f3mo es el craving?, \u00bfcu\u00e1nto dura?, \u00bfqu\u00e9 lo ha podido provocar?, \u00bfc\u00f3mo se gestiona?<\/p>\n\n\n\n<p>Con ayuda profesional se aprenden m\u00e9todos de control para evitar ciertas situaciones o est\u00edmulos que inciten al consumo; detenci\u00f3n del pensamiento, buscar actividades alternativas que desv\u00eden la atenci\u00f3n del enfermo, ejercicios de relajaci\u00f3n, cambio de h\u00e1bitos, t\u00e9cnicas de imaginaci\u00f3n\u2026&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uso de f\u00e1rmacos<\/h3>\n\n\n\n<p>En la actualidad, existen diferentes medicamentos para controlar y reducir la intensidad del craving, siempre pautado y bajo la supervisi\u00f3n de un profesional m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo recomendable es combinar la toma de estos medicamentos con las terapias cognitivas mencionadas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclusi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>El craving es un deseo intenso por consumir de nuevo la sustancia o reincidir en la conducta a la que es adicto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es un impulso habitual en el proceso de rehabilitaci\u00f3n, por lo que no es una se\u00f1al de fracaso, sino parte del proceso y de la lucha.<\/p>\n\n\n\n<p>Si trabajamos para detectar estos momentos cr\u00edticos y el enfermo cuenta con herramientas para afrontarlo, se podr\u00e1 prevenir y evitar la reca\u00edda, y as\u00ed continuar con su rehabilitaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfTienes alguna otra duda sobre el craving?<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/craving.cat\/es\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ponte en contacto con nosotros<\/a> y cu\u00e9ntanos tu caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Imagina una balanza. 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