Com deixar de fumar porros? 6 consells per combatre’n l’addicció

Craving Girona - Com deixar de fumar porros? 6 consells per combatre’n l’addicció

Hi ha un gran problema amb el cànnabis que fa que a qui el consumeix li costi molt deixar de fumar porros: la creença errònia que aquesta és una droga tova que no genera addicció i està pràcticament exempta de perill.

També se sap que té algunes propietats terapèutiques i contínuament es branda aquest argument per justificar el seu consum, tot i que el seu ús per aquesta fi és mínim comparat amb el recreatiu que se li dona.

Del que no es parla tant és de la freqüència amb la qual indueix a episodis psicòtics, de la síndrome amotivacional que genera i dels atacs de pànic i ansietat que provoca; a més d’altres conseqüències nefastes per a la salut i la qualitat de vida de les persones.

Els porros provoquen addicció?


Els porros de marihuana, kif o haixix (també anomenat popularment xocolata) provenen de la planta del cànnabis sativa: anomenem marihuana a les flors seques i sense processar d’aquesta, mentre que l’haixix s’obté de la saba o resina i el kif o “pol·len de cànnabis” és un processat de marihuana més fi que l’haixix.

El cànnabis té un compost psicotròpic anomenat tetrahidrocannabinol (THC) que sobreestimula el nostre sistema endocannabinoide.

¿Qué es el THC?

El THC és el responsable de les sensacions plaents que s’experimenten amb aquestes drogues, però també el culpable que, a llarg termini, una persona pugui desenvolupar síndrome d’abstinència quan passa unes hores sense sentir els seus efectes.

La síndrome d’abstinència es dona en el moment en què baixen els nivells de THC que el cos s’ha acostumat a rebre. D’aquesta manera, el fumador comença a perdre la seva llibertat a l’hora de decidir sobre el seu consum i ja no fuma porros per plaer, sinó perquè els necessita.

Aquesta necessitat té conseqüències en la seva salut i en la seva vida, però fins i tot quan aquestes es facin molt evidents l’addicte pot seguir negant que té un problema o que els porros l’estiguin perjudicant.

No oblidem que si bé una de les característiques de l’addicció és la tendència a autoenganyar-se de qui la pateix, al cas del cànnabis cal sumar-li tots els mites que contribueixen a subestimar els seus riscos.

Pel que fa a l’addicció als porros, s’han d’assenyalar un parell d’aspectes preocupants més:

  • La marihuana i l’haixix solen barrejar-se amb tabac per fumar-los, la qual cosa facilita que es desenvolupin les dues addiccions.
  • Com més aviat comenci una persona a consumir una droga, més possibilitats hi ha que el seu hàbit derivi en addicció. L’edat mitjana en què es comença a consumir porros està entre els 15 i els 17 anys.

Símptomes de l’addicció als porros


Hi ha alguns senyals que ens adverteixen que l’hàbit de fumar porros ha passat a ser una addicció.

1. Aparició de la síndrome d’abstinència

Patir una addicció implica patir aquesta síndrome que, entre altres coses, sol caracteritzar-se per:

  • Necessitat de consumir de forma compulsiva
  • Irritabilitat i mal caràcter
  • Taquicàrdies
  • Excés de sudoració
  • Insomni i malsons
  • Pèrdua de la gana
  • Espasmes musculars
  • Canvis d’humor
  • Caiguda de la pressió arterial
  • Diarrea
  • Ansietat
  • Agressivitat

2. Disminució de les capacitats cognitives

Els fumadors habituals de cànnabis solen tenir dificultats per concentrar-se, pensar, aprendre i recordar.

Síndrome amotivacional

L’addicte als porros es torna apàtic amb el temps i està mancat d’energia, pel que no fa ni sent il·lusió per res.

3. Fracàs escolar i problemes a la feina

Totes les addiccions afecten el rendiment de les persones en el seu treball o estudis. Com que aquesta droga és tan accessible per als adolescents, està molt relacionada amb problemes amb els estudis i joves que comprometen el seu futur des d’edats molt primerenques.

4. Abandonament d’altres interessos i de les relacions personals

L’addicte cada vegada dedica més temps i recursos a aconseguir i fumar la droga. Això acaba per allunyar-lo d’aficions, interessos i fins i tot de les persones que li importen: aquells amics amb els quals no sol consumir i familiars. Amb aquests últims, a més, seran freqüents les discussions per problemes relacionats amb la seva addicció.

5. Desenvolupament de tolerància

La tolerància apareix quan l’addicte ha de fumar cada vegada més per experimentar els mateixos efectes plaents.

Es pot deixar de fumar porros de cop?


Quan hi ha l’hàbit de fumar porros, però encara no s’ha desenvolupat l’addicció, és possible deixar la marihuana o l’haixix reduint el seu consum de forma progressiva, sempre que les circumstàncies personals del malalt ho permetin. És important que la persona addicta rebi estímuls positius i estableixi nous hàbits saludables. Altrament, si la seva vida és caòtica o l’entorn és nociu, la tendència serà l’evasió i en conseqüència, el consum.

En canvi, algú que ha desenvolupat l’addicció necessitarà demanar ajuda a un equip multidisciplinari per aconseguir-ho. D’aquesta manera, podrà eradicar-ne el consum de forma segura i controlada.

Consejos para dejar de fumar porros

Consells per deixar de fumar porros


En primer lloc, has de prendre consciència i deixar d’enganyar-te a tu mateix: el cànnabis és una droga i, com a tal, implica riscos i genera addicció. Un cop has assumit aquesta realitat, pots posar mans a l’obra.

1. Desfés-te de tot el necessari per fumar

Cendrers, pipes, shishes, paper, etc. Si també ets addicte al tabac i de moment no et veus capaç de deixar-lo, millor compra cigars i no tabac per embolicar.

2. Evita les temptacions

Deixa de freqüentar llocs i companyies que associes al consum de porros. Aprofita el moment per descobrir nous plans d’oci, reforçar llaços amb familiars i reprendre el contacte amb altres amistats que potser havies deixat de banda.

3. Estigues actiu

Practica algun esport, surt a caminar… L’exercici et mantindrà ocupat i, a més de la teva condició física, també millorarà el teu ànim. Et trobaràs tan bé i et sentiràs tan orgullós de tu mateix, que no voldràs tornar a sentir-te com et senties quan fumaves porros.

4. Adquireix bons hàbits

De son, d’alimentació, etc. Uns bons horaris sumats a pràctiques saludables t’ajudaran molt a sortir de l’espiral d’apatia, pèrdua d’oportunitats i dany autoinfligit que suposen els porros.

5. Recolza’t en els teus

Explica als teus amics i familiars que has decidit deixar de fumar porros. Fer-los partícips del teu compromís farà que et costi més fer-te enrere.

6. Demana ajuda professional

L’addicció és una malaltia i quan es pateix ha de ser tractada per professionals de la salut. Ells et guiaran, et donaran les eines per portar millor el procés i amb la seva ajuda multiplicaràs les teves possibilitats d’èxit.

Beneficis de deixar de fumar porros


Sabent totes les conseqüències que comporta fumar-los, segur que pots fer-te una idea dels beneficis de deixar de consumir haixix o marihuana.

1. Deixes de ser un esclau

Viure la vida és sumar experiències. ¿No és trist que una addicció et privi d’elles? Quan no depens dels porros per estar bé ni aquests ocupen els teus pensaments la major part del dia, pots decidir què fer i, a més, estar present i viure el moment.

2. Despertes cos i ment

Els porros et tornen lent, apàtic, maldestre. Al cap de poc temps de deixar-los, et sentiràs més àgil mentalment i també els teus moviments seran més coordinats.

3. Disminueixes els teus nivells d’ansietat

Encara que hi ha qui pensa que els porros són relaxants, realment aquesta sensació és un engany del THC interferint en el teu sistema nerviós. La veritat és que, a llarg termini, fumar porros afavoreix que l’ansietat aparegui sense necessitat d’estímuls que la desencadenin; per no parlar de la síndrome d’abstinència, els atacs de pànic i altres crisis nervioses a les quals indueix el cànnabis.

4. Les teves relacions personals milloren

No només perquè la droga ja no t’aïlla dels teus éssers estimats, també perquè evitaràs molts conflictes amb ells quan no pateixis aquesta síndrome d’abstinència que canvia el teu humor i caràcter.

5. Recuperes o descobreixes aficions i altres activitats

Interessos que et provoquen plaer, t’estimulen i no arruïnen la teva vida. Això sí, dona’t un temps, ja que al principi potser et costarà una mica tornar a gaudir amb alguna cosa que no sigui la droga. Tingues paciència, valdrà la pena.

6. Evites riscos per a la teva integritat física i psíquica

Depressió, insomni, histèria, esquizofrènia i altres trastorns i malalties mentals greus d’una banda.

Càncer, bronquitis, disminució de la capacitat pulmonar i caure en addiccions a substàncies més nocives per una altra.

Per no parlar dels accidents de tota mena que pots patir estant sota la influència dels porros…

Deixar el cànnabis a temps és deixar de comprar paperetes perquè et toqui passar per algun d’aquests tràngols.

7. Deixes de pagar per perjudicar-te

Alguna vegada t’has parat a calcular quants diners estàs gastant en aquest hàbit tan nociu? Si no és així, fes-ho i pensa en totes les coses no perjudicials en què els podràs invertir un cop deixis els porros.

Conclusió

No tornis a subestimar els efectes nocius del cànnabis ni et deixis enganyar per falses creences: consumir aquesta droga té conseqüències físiques, emocionals, psíquiques i socials. I sí, per descomptat i com succeeix amb altres substàncies, els seus efectes poden provocar addicció. El millor és que no esperis a desenvolupar-la o que tallis radicalment amb ella si ja ha fet acte de presència.

Recorda que tota dependència pot superar-se si es compta amb un suport professional i que el millor moment per deixar els porros i viure la vida de veritat, amb motivació i salut, és avui mateix.

Si tens qualsevol dubte al respecte o vols explicar-nos la teva experiència, posa’t en contacte amb nosaltres o comparteix el que vulguis en els comentaris.

Compártelo en tus Redes Sociales

También te puede interesar...

Roger Acedo Unanue

Director del Centro de Adicciones- Lleva más 15 de años dedicado al tratamiento de conductas adictivas y cuenta con una amplia formación en este ámbito. - Máster en Prevención e Intervención en conductas adictivas.

Nos encantaría leerte

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.